Formation en ligne / Elearning
La Routine de Régulation Émotionnelle
Comment réagir de façon appropriée face à une difficulté importante ?
En temps normal, vos émotions agissent comme un GPS qui vous indique quand agir et quelles aptitudes, connaissances et compétences solliciter.
Elles peuvent cependant prendre le dessus et devenir source de difficulté lorsque la situation est trop intense, particulièrement inhabituelle, stressante ou déstabilisante. C'est ce qu'on appelle communément "perdre ses moyens".
Cette formation vous apprend non seulement à gérer émotionnellement la crise, mais également à vous débarrassez définitivement des difficultés émotionnelles liées à une situation particulière.
Dites STOP aux émotions qui vous inhibent ...
Vous rencontrez ou avez rencontré une situation inhabituelle, particulièrement intense, déstabilisante voir menaçante face à laquelle :
- Vous êtes stressé et anxieux,
- Vous doutez de vos capacités et éprouvez un sentiment d'impuissance
- Vous n'imaginez pas une issue favorable et vous le vivez comme une fatalité
- Vous redoutez l'échec, retardez l'échéance et appréhendez le regard des autres
- Vous vous sentez découragé, écrasé par la charge émotionnelle, à cours d'idée et de perspective.
... et gardez le contrôle en toute situation
Au terme de cette formation vous saurez comment :
- Gérer la charge émotionnelle pour dépasser la crise
- Retrouver un regard objectif sur la situation et reprendre confiance en vos capacités
- Rester dans une perspective de choix et de responsabilité en pareille situation
- Agir de manière appropriée si vous étiez confronté à une situation similaire
Créez votre propre routine de régulation émotionnelle
OBJECTIFS
🔶 Être en capacité de créer les conditions de notre propre sécurité intérieure,
🔶 Comprendre le mécanisme du stress pour l'appréhender sans crainte,
🔶 S'approprier les outils opérationnels de régulation autonome.
MODALITÉS
🔶 Formation 100% en ligne.
🔶 Mixe de vidéos théoriques et exercices pratiques.
🔶 Espace de formation personnel accessible 24h/24 et 7j/7, sans limitation.
BÉNÉFICES
🔶 Retour à la sérénité
🔶 Regard objectif sur ses capacités
🔶 Augmentation du niveau de confiance
🔶 Un savoir-être acquis face aux situations de cris.
Toute la méthode et les outils pour sortir grandit d'une situation de crise
INTRODUCTION À LA RÉGULATION EMOTIONNELLE
CHAPITRE 1 : LES BESOINS HUMAINS FONDAMENTAUX
- Vidéo : Introduction
- Vidéo : La dynamique sérénité
- Vidéo : Les fondements de la psychologie énergétique
- Vidéo : Activation du PSI
CHAPITRE 2 : STRESS AIGU VS STRESS CHRONIQUE, UNE QUESTION D'ÉNERGIE
- Vidéo : Pourquoi gérer son stress
- Vidéo : Stress aigu vs stress chronique
- Vidéo : La vigie du stress - Partie 1
- Audio : Etude de cas Delphine (Audio)
- Vidéo : La vigie du stress - Partie 2
CHAPITRE 3 : LES OUTILS PRATIQUES D'APAISEMENT EMOTIONNEL
- Vidéo : Le protocole de Crawn
- Vidéo : EFT - Emotionnal Freedom Technic
- Vidéo : Protocole d’aide à une personne en difficulté
- Vidéo : Conclusion
VIDÉO DE CONCLUSION
Accédez aux meilleures pratiques des forces spéciales et aux dernières innovations en neurosciences
Une formation créée et animée par Olivier Bataillard, ancien manager opérationnel des forces spéciales de la Marine Nationale
Olivier a une expérience unique de la gestion du stress et du leadership situationnel acquise au sein de l'historique et prestigieuse unité des Commandos Marine. Manager opérationnel de l'élite des forces spéciales pendant 10 ans, il est expert du management en contexte dégradé et de la prévention des risques.
Aujourd'hui fondateur et directeur de Nipskos-Evolution, il met ses connaissances et son savoir-faire au service des situations les plus complexes et les plus exigeantes sur le plan émotionnel.
